Penuaan dengan martabat dan rahmat, harus dibedakan dari merana di bawah kelemahan dan beban. Penuaan yang berhasil adalah tentang mengendalikan hidup Anda, merangkul perubahan, dan menerapkan langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk menghadapi perubahan ini. Tip yang dijelaskan di bawah ini adalah awal yang baik untuk melakukan hal itu. tips wangi parfum tahan lama
Ambil setiap kesempatan yang Anda butuhkan untuk memberi tahu orang-orang bahwa Anda mencintai bahwa Anda mencintai mereka. Anda tidak ingin ada penyesalan di ranjang kematian Anda karena tidak memberi tahu orang tertentu bahwa Anda mencintainya jika Anda punya kesempatan. Biarkan mereka semua tahu bahwa Anda peduli selagi bisa.
Hiduplah selagi Anda masih hidup. Banyak hal menyedihkan akan terjadi dalam hidup Anda. Anda harus meluangkan waktu untuk berduka dan kemudian menahan rasa sakit yang Anda hadapi. Jangan menghabiskan banyak waktu untuk menahan perasaan menyakitkan itu. Mereka pasti akan membawa Anda ke luar dan ke bawah.
Anda tahu bahwa Anda perlu makan sehat seiring bertambahnya usia untuk menjaga tubuh Anda dalam kesehatan yang optimal. Namun, sesekali Anda perlu memanjakan diri sendiri. Dengan cara ini, Anda tidak perlu takut pada usia yang sama setiap hari, dan dapat menantikan suguhan ini. Ini dapat membantu Anda mempertahankan pola makan yang lebih sehat jika Anda memahami bahwa Anda harus mengadakan pesta sesekali.
Menjaga penglihatan Anda yang berharga itu penting seiring bertambahnya usia. Beberapa kehilangan penglihatan tidak dapat dihindari seiring bertambahnya usia, namun Anda dapat bersikap proaktif dalam mencegah penyakit mata yang merusak dengan menggunakan pemeriksaan dan skrining mata secara teratur.
Olahraga diperlukan untuk penuaan yang sehat. Olahraga teratur dapat menunda atau mencegah penyakit kardiovaskular dan Diabetes serta mengurangi rasa sakit akibat Arthritis, depresi dan kecemasan. Empat jenis harus diikuti: Pilates untuk membangun daya tahan dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah Anda; latihan kekuatan untuk mengurangi kehilangan otot terkait usia; memperluas untuk menjaga tubuh Anda tetap fleksibel; dan menyeimbangkan latihan untuk menurunkan kemungkinan jatuh.
Mulailah berolahraga dengan beban. Seiring bertambahnya usia, Anda mulai mengecilkan otot, jadi Anda harus memaksimalkan otot yang tersisa. Lakukan pola angkat beban beberapa kali setiap minggu agar Anda tetap kuat bahkan saat memasuki tahun-tahun berikutnya.
Apakah saat ini Anda merawat anggota keluarga lanjut usia yang menderita penyakit Alzheimer? Jika demikian, terkadang dapat menjadi tugas yang sulit. Anda harus ingat untuk mengukir sedikit waktu dari peran pengasuh Anda untuk mencurahkan waktu sendiri. Buatlah janji setiap hari untuk bertemu teman atau pasangan untuk makan atau menikmati secangkir kopi. Izinkan diri Anda untuk meminta orang lain mengambil alih tanggung jawab Anda sebagai pengasuh pada saat Anda beristirahat. Anda juga dapat melihat layanan yang ditawarkan oleh program penitipan anak dewasa terkemuka.
Cobalah untuk mengingat bahwa penuaan adalah bagian dari gaya hidup, bukan penyakit atau penyakit! Tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit menular yang sering terjadi selama penuaan, jadi merawat diri sendiri dan berolahraga yang cukup akan membuat Anda merasa awet muda. Tetap aktif sangat penting untuk menjaga tubuh Anda tetap kuat dan pikiran Anda tajam.
Seiring bertambahnya usia, Anda akan menemukan ada hal-hal baru yang harus Anda lakukan, untuk memperbaiki kecantikan dan kebersihan pribadi Anda sendiri. Sama seperti menyikat gigi bukanlah sesuatu yang harus membuat Anda malu, begitu pula masalah yang terkait dengan bertambahnya usia dan penuaan.
Tetap dekat dengan keluarga dan teman Anda. Mereka adalah orang-orang yang akan menjaga Anda seiring bertambahnya usia, tetapi lebih dari itu: mereka adalah orang-orang yang mencintai Anda. Kembangkan dan pelihara hubungan itu seiring bertambahnya usia sehingga Anda semakin dekat seiring berjalannya waktu.
Sepanjang hari, bersikaplah konyol dan tertawakan bersama teman dan keluarga. Semakin jauh Anda bercanda, semakin rendah detak jantung Anda dan semakin baik perasaan Anda di sore hari. Ini akan sangat membantu dalam mengurangi stres dan membantu Anda menjadi lebih cantik.
Saat Anda mulai menua, Anda akan melihat bahwa lingkaran hitam di bawah mata Anda semakin meluas. Untuk mengatasi ini, pastikan Anda menggunakan penutup untuk menyembunyikan lingkaran ini ke wajah Anda. Ini akan membantu meningkatkan kepercayaan diri Anda, seolah-olah ketidaksempurnaan tidak ada di lokasi pertama.
Jadi, kamu sudah melihat ke cermin? Berusaha terlihat lebih muda dan merasa baik? Ini akan memberi Anda inspirasi yang Anda butuhkan. Tingkatkan indeks massa tubuh Anda dengan menurunkan beberapa kilogram yang tidak diinginkan di bulan mendatang. Pertahankan pola pikir positif, dan tingkatkan pandangan Anda tentang kehidupan pada saat yang sama!
Memeriksa tekanan darah Anda secara teratur sangat penting untuk hidup lebih lama dan menjaga kesehatan. Banyak orang tidak menyadari tekanan darah tinggi mereka, namun ini merupakan faktor risiko yang signifikan dalam stroke, penyakit kardiovaskular, dan penyakit ginjal. Jika Anda ditemukan memiliki tekanan darah tinggi minum obat yang diresepkan; berolahraga, berhenti merokok, dan pertahankan berat badan yang sesuai untuk menurunkan risiko Anda.
Seiring bertambahnya usia, penting untuk memilih teman yang mempertahankan pola pikir yang lebih positif. Orang yang tidak bahagia akan membuat Anda merasa sedih juga. Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan cinta dan tawa, Anda tidak akan pernah merasa setua angka yang ditunjukkan. Teori ini meluas ke anggota keluarga juga; Bila ada orang yang selalu membuat Anda merasa tidak enak setelah Anda berada di dekatnya, cobalah untuk mengurangi waktu keberadaannya.
Jika dokter Anda merekomendasikan tes tambahan, maka Anda harus mengikuti arahannya. Jika ada yang salah dengan Anda, Anda akan mencari tahu apa yang benar dan menangani masalah tersebut sejak dini. petroleum untuk kulit kering Semakin cepat Anda menyadari suatu masalah, semakin cepat masalah tersebut dapat diatasi.
Kesimpulannya, ada banyak aspek penuaan. Beberapa bagus. Beberapa buruk. Terima itu dan lanjutkan! Kiat yang diuraikan dalam artikel ini mungkin membuka jalan Anda menuju persetujuan ini. Lebih tepatnya, mereka dapat memandu Anda ke langkah-langkah apa yang perlu Anda lakukan, untuk menghasilkan penuaan senyaman mungkin.
